Ohne Schuhe.

Stellen Sie sich gegen eine Wand, die Fersen ca. 20cm Abstand.

Legen Sie ein Hard Cover Buch oder eine Wasserwaage auf den Kopf.

Sollte an der Wad anstehen.

Entweder markieren Sie die Höhe an der Wand oder messen direkt vom Boden bis Buch/Wasserwaage.

Gesamthöhe in cm

Halten Sie einen Stab (ähnlich Foto).

Der Arm sollte parallel zum Boden (waagrecht) gehalten werden.

Der Stab in der Hand im rechten Winkel dazu.

Stellen Sie den Drehpunkt (Armbewegung) fest.

Den spürt man gut, wenn man den Arm etwas bewegen.

Messen Sie von den Hand Knöcheln bis zum Drehpunkt.

Am Besten beide Arme, können unterschiedlich sein.

linker Arm in

rechter Arm in cm

Tragen Sie eine Rad Hose.  Die Masse sollten in Socken genommen werden. Keine Schuhe.

Die Füße ca. 20cm auseinander. Nehmen Sie die Wasserwaage zwischen Ihre Beine.

Pressen Sie die Wasserwaage in den Schritt, es sollte sich so anfühlen (druck) als ob Sie auf einem Stuhl sitzen.

Das Mass von Oberkante Wasserwaage zum Boden ist das Wichtigste,

Statt einer Wasserwaage können Sie auch einen Stab nutzen. Dieser muss aber waagrecht gehalten werden.

Schrittlänge in cm

Stellen Sie sich gegen eine Wand, Füße ca. 20 cm entfernt.

Finden Sie die Brustbein Kerbe. Sie finden die Brustbein Kerbe leicht, etwas unterhalb des Adamsapfels (bei Frauen die entsprechende Stelle), die V-förmige Einbuchtung des Brustbeins. Messen Sie vom Boden zur Brustbein Kerbe.

Brustbein Kerbe in cm